Kelelahan, Tanda Tubuh Harus Istirahat

Anda merasa kelelahan, cepat lelah dan tidak bersemangat dalam melakukan segala aktifitas rutin? Mungkin ini sebuah tanda, ciri atau sinyal dari tubuh anda bahwa tubuh anda minta istirahat. Hal ini senada dengan apa yang diungkapkan oleh Parul Agrawal, seorang psikiater dari Mumbai.

"Saat ini semakin banyak orang yang menderita kelelahan. Jangan Anda sepelekan. Jika mengalami lelah, segeralah istirahat,” kata psikiater yang berbasis di Mumbai, Parul Agarwal seperti dikutip dari laman Idiva. "Kompetisi dalam karir seringkali membuat kita bekerja keras," jelasnya.



Sebagai hasilnya, banyak orang mulai merasa begitu lelah. Bahkan ada beberapa tanda bahwa rasa lelah bisa menjadi hal yang serius dan menjadi penyebab timbulnya beberapa penyakit. Dr Vimal Pahuja, dari Rumah Sakit LH Hiranandani di Mumbai menyatakan bahwa tanda-tanda kelelahan tak boleh disepelekan. Berikut tanda-tanda kelelahan yang harus diwaspadai dan membuat Anda harus segera istirahat:

* Anda merasa waktu yang dibutuhkan lebih lama untuk melakukan tugas-tugas sederhana karena biasanya Anda bisa selesai lebih cepat.

* Anda merasa mental makin drop

* Semuanya seperti pekerjaan rumah dan tidak ada yang tampak menyenangkan.

*Tiba-tiba sering menjadi pelupa

* Merasa lelah dan sering sedih

* Sering menderita sakit sendi konstan, nyeri tubuh dan insomnia.

* Anda sulit untuk bangun pagi dan tak bersemangat selesaikan pekerjaan

Semua ini bisa terjadi akibat gangguan Tiroid atau kekurangan vitamin B12 sehingga menyebabkan timbulnya rasa lelah yang berlebih. Namun, ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menangani kelelahan.

"Pelajari strategi mengatasi dan melihat situasi secara realistis. Berpikir positif akan membantu Anda mengatasi masalah kelelahan dalam jangka panjang. Jangan abaikan kondisi tersebut dengan asumsi yang buruk," kata Dr Pahuja.

Dia menyarankan agar melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk memberi energi baru, antara lain melibatkan diri dengan aktivitas fisik yang menghibur seperti berenang atau jalan santai, melakukan hobi yang menyenangkan, serta dapatkan waktu istirahat yang cukup, termasuk tidur 7-8 jam permalam.

Puisi cinta dan Gaya hidup

Baca Selengkapnya - Kelelahan, Tanda Tubuh Harus Istirahat

10 Artis Cantik Punya Pacar Jelek di Hollywood

Inilah 10 Aktris atau selebritis cantik Hollywood yang punya pacar jelek:

Idealnya aktris-aktris cantik ini punya pacar yang tampan atau ganteng. Tapi itulah cinta. Tidak bisa diprediksi, cinta bukan hitungan matematis dimana satu ditambah satu maka harus jadi dua.

10. Anna Faris dan Chris Pratt

9. Malin Ackerman dan Roberto Zincone

8. Paulina Porizkova dan Ric Ocasek

7. Kristy Hinze dan James H. Clark

6. Megan Fox dan Brian Austin Green

5. Heidi Klum dan Seal

4. Jamie-Lynn Sigler dan Jerry Ferrara

3. Katy Perry dan Travis McCoy

2. Marisa Miller dan Griffin Guess

1. Christina Aguilera dan Jordan Bratman

Nah, itulah 10 Artis cantik Hollywood yang punya pacar jelek versi blogotainment. Tapi kalau dilihat lagi si pria ada beberapa yang tidak bisa dibilang jelek, kok...

Puisi cinta dan Gaya hidup

Baca Selengkapnya - 10 Artis Cantik Punya Pacar Jelek di Hollywood

Kisah Sukses 8 Miliarder Muda Dunia

Sukses di usia muda dan menjadi miliarder bagi sebagian orang mungkin hal yang mustahil untuk dicapai. Tapi bagi 8 orang muda ini, sukses dan menjadi miliarder adalah hal yang sudah dicapai. Ayo, buat kamu yang ingin sukses seperti mereka, simak kisah sukses dan beberapa cara untuk menjadi miliarder di usia muda. Mereka sendiri yang memberikan tipsnya kepada kamu semua. Seperti yang dikutip dari klipinger.com

1. Michael Dell, Pendiri dan CEO Dell Computers.
Ia memulai debutnya pada usia 19 tahun. Dell meluncurkan komputernya pada 1984 tepat sebelum putus kuliah dari University of Texas. Melalui penjualan langsung, Dell menjual komputer dengan harga lebih murah sehingga mendapatkan banyak pelanggan. Pada usia ke 24, perusahaannya meraup pendapatan US$ 258 juta. Diperkirakan kekayaan terakhirnya sebesar US$ 13,5 miliar. Saat ini ia berusia 45 tahun.


Ia berpesan kepada pengusaha muda yang akan merintis usaha, "Anda harus bergairah dengan usaha itu. Lakukan yang benar-benar anda cintai dan membuat anda bersemangat," ujarnya ketika diwawancarai dengan Academy of Achievement.

2. Catherin Cook
Ia adalah pendiri myyearbook.com yang memulai bisnis pada usia 18 tahun. Pada 2005, Catherine dan adiknya mendirikan situs jejaring sosial yang berfungsi seperti buku tahunan digital. Isinya, berupa gambar teman, juga mata uang virtual yang sering disebut "lunch money". Saat ini ia memiliki 20 juta anggota dan merupakan salah satu dari 25 situs web yang paling populer di AS. Saat ini ia berusia 20 tahun.

Kunci yang ia pegang yaitu,"Berhenti berpikir mengenai suatu hal, namun buatlah hal itu terjadi."

Menurutnya, masa-masa di usia muda adalah waktu terbaik untuk memulai bisnis sendiri. Sebab, pada saat masih muda, anda tidak mempunyai tanggung jawab seperti halnya saat anda tua. "Seandainya anda gagal sekarang, setidaknya anda telah mempunyai pengalaman pertama yang membuat anda sukses berikutnya," ujarnya.

3. Sean Belnick, pendiri BizChair.com.
Ia mulai mendirikan situsnya sejak usia 16 tahun. Belnick menjual perabot bisnis online selama hampir satu dekade. Namun ia baru lulus dari Sekolah Bisnis Goizueta Univeritas Emory.

Menurutnya untuk memulai sesuatu, tidak ada kata terlalu dini. Ketika berumur 14 tahun, ia menemukan banyak info di internet. "Lakukan penelitian dan temukan cara untuk melakukan apa yang ingin anda lakukan," itu sarannya.

4. Juliette Brindak, pendiri/CEO MissOandFriends.com.
Perempuan yang saat ini berusia 21 tahun ini memulai usahanya pada usia 19 tahun. Meski tak mau membocorkan berapa kekayaannya pada saat menjadi jutawan, namun nilai perusahaannya mencapai US$15 juta ketika ia masih berusia 19 tahun.

Pada umur 10 tahun, Brindak memulai dengan melukis kartun seorang gadis yang "keren" dan menjadi bintang di situs komunitas remaja pada 2005.

Ia mempuyai saran: Carilah tim solid untuk mendukung ide anda."Jika seseorang mulai meragukan perusahaan anda, serta apa yang anda lakukan, anda harus singkirkan mereka."

5. Matt Mickiewicz, pendiri Sitepoint, 99 Deseigns and Flippa

Menjadi miliarder sejak usia 22 tahun, dia meluncurkan perusahaan pertamanya pada 1998. Ia memilih media internet karena dapat menghubungkan dengan pelanggan dan bisa mendapatkan feedback langsung. Itulah yang membuatnya meluncurkan ide baru dengan biaya lebih murah.

Pesannya untuk pengusaha muda: "Buatlah ide-ide dengan memberikan solusi yang tidak dipunya orang lain."

6. Jermaine Griggs, Pendiri Hear and Play Music Group

Ia memulai usahanya sejak usia 23 tahun. Griggs tertarik untuk mengajar musik seperti piano, drum, melalui telinga. Lebih dari 2 juta siswa mengunduh pelajaran musik secara online itu setiap tahunnya. Griggs berencana meluncurkan pusat belajar lewat jaringan televisi dan majalah.

Sarannya kepada pengusaha muda:"Pahamilah kekuatan pemasaran, tak hanya pada barang, namun diri anda sendiri dan ide anda. Pelajari bisnis sebelum anda terjun dan temukan orang yang memiliki impian dan aspirasi yang sama dengan anda"

7. David Hauser & Siamak Taghaddos, CEO Grasshopper Group

Keduanya mulai menjadi jutawan ketika berumur 24 dan 25 tahun. Keduanya bertemu di Kampus Babson, dimana mereka mengembangkan sistem telephone virtual yang didesain untuk melayani wirausaha. Hauser yang membangun teknologinya dan Taghaddos mendapat bagian pemasaran.

Pesan Taghaddos kepada pengusaha muda adalah "pendidikan membantu memoles jiwa wirausaha pada kita. Selalu cari peluang dalam setiap kesempatan dan tantangan dalam hidup anda. Kesuksesan adalah mencari solusi dalam setiap tantangan. Itu yang membantu anda, sedangkan uang adalah nomor dua.

8. Cameron Johnson

Ia meluncurkan selusin website antara 1998-2004 sebelum menginjak usia 20 tahun, lantas menjadi jutawan sebelum lulus SMA.

Sejak usia 9 tahun, ia sudah memulai perusahaan percetakan dengan membuat kartu ucapan dari rumahnya. Pada usia 12 tahun, ia membukukan pendapatan US$50 juta dengan cara menjual koleksi Beanie Baby milik adiknya. Ia dianggap sebagai ikon pengusaha di Jepang dan sebutan "Beat Bos" dalam suat acara BBC. Namun, saat ini ia fokus menjadi penulis dan menjadi dosen tamu.

Sarannya bagi pengusaha muda: "Tempatkan dirimu di luar sana. Mulailah sesuatu dari yang kecil. Semakin anda menekan biaya awal, maka semakin mudah mendapatkan keuntungan. Beri nilai tambah bagi orang lain dan anda akan dihargai."

Puisi cinta dan Gaya hidup

Baca Selengkapnya - Kisah Sukses 8 Miliarder Muda Dunia

5 Cara Merawat Kaki Anda

Perawatan kaki seharusnya dilakukan secara rutin seperti merawat anggota tubuh lainnya. Namun banyak orang tidak terlalu memperdulikannya. Padahal, kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang bekerja ekstra keras setiap hari. Bayangkan saja, semua berat anggota tubuh anda saat berjalan harus ditopang oleh kaki. Makanya Anda perlu melakukan perawatan terhadap kaki anda sekaligus memanjakan kaki anda itu.

Berikut ini beberapa tips / cara merawat atau memanjakan kaki anda seperti dikutip oleh times of India:



Olahraga
Pilih olahraga ringan yang tak terlalu membebani kaki seperti bersepeda, jogging, atau tenis. Latihan fisik secara rutin penting untuk memperkuat otot kaki. Tapi ingat, jangan lupa menyertakan pemanasan dan pendingan dalam setiap latihan.

Pilihan alas kaki
Pilih alas kaki yang nyaman untuk aktivitas harian. Jangan paksakan diri mengenakan sepatu yang terlalu sempit atau tak nyaman. Usahakan pula tak mengenakan sepatu high heels terlalu lama. Memakai sepatu terlalu sempit atau sepatu bertumit tinggi dengan frekuensi tinggi bisa membuat kaki stres.

Peregangan
Biasakan diri melakukan relaksasi sederhana di sela-sela aktivitas. Yang cukup mudah dilakukan adalah peregangan dengan memutar pergelangan dan jemari kaki. Ini penting untuk mencegah terjadinya cedera kaki.


Kebesihan alas kaki
Perhatikan kelembaban sepatu Anda. Jangan sampai sepatu menjadi tempat tumbuh subur jamur. Selain rutin membersihkan alas kaki, terutama yang model tertutup, biasakan pula membersihkan kaki sebelum dan setelah mengenakan alas kaki.

Relaksasi
Sesekali manjakan kaki Anda. Kunjungi spa atau pusat relaksasi untuk menjaga kesehatan kaki. Merendam kaki Anda dalam air hangat tiga kali seminggu juga cukup menyegarkan dan melembutkan kaki.

Nah, demikian 5 cara merawat kaki anda, selamat mencoba.

Puisi cinta dan Gaya hidup

Baca Selengkapnya - 5 Cara Merawat Kaki Anda

5 Tanda Wanita Mendapat Kekerasan Fisik

Kekerasan fisik dalam hubungan kerap kali dialami oleh seorang wanita. Tidak hanya mereka yang berada dalam hubungan ikatan pernikahan, namun bisa juga yang masih dalam tahap pacaran. Sebagai seorang teman, atau tetangga yang peduli maka Anda tidak bisa tinggal diam melihat seorang wanita diperlakukan seperti itu, bukan? Masalahnya seringkali wanita tersebut malah menutupi apa yang terjadi pada dirinya. Ini bisa dikarenakan ancaman dari pasangan atau ada pertimbangan lain. Berikut ini adalah beberapa tanda seorang wanita mendapat kekerasan fisik oleh pasangannya, seperti dikutip oleh Modern Morn

Menarik Diri Dari Pergaulan
Simak perubahan sikapnya. Mereka yang menjadi korban kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menarik diri dari lingkungan sosialnya. Mereka umumnya tak ingin orang di sekelilingnya melihat tanda-tanda kekerasan seperti memar atau bengkak yang terjadi.

Riasan berlebih
Perhatikan pula riasannya. Mereka biasanya menggunakan riasan tebal untuk menyamarkan tanda kekerasan yang masih membekas.

Luka yang mencurigakan
Orang yang mendapat siksaan fisik dari pasangannya tak jarang mengalami cedera. Hanya, mereka cenderung menutupinya dengan mengatakan bahwa luka yang terjadi akibat terjatuh, atau kecelakaan umum. Saat melihat sahabat terluka, jangan ragu menanyakan kronologi peristiwanya. Simak, apakah konsistensi ceritanya.

Mendadak murung dan pendiam
Kasus kekerasan yang mereka alami biasanya memunculkan trauma dan tanpa sadar membuat pribadinya berubah. Murung dan pendiam adalah sinyal paling umum, terutama ketika berada di lingkungan sosial. Simak ketulusan senyumnya saat berada di samping pasangannya. Orang yang mengalami intimasi dalam rumah tangga biasanya tidak berkutik ketika berada di dekat pasangan yang menyiksanya.

Tak betah di rumah
Mereka yang tengah mengalami kekerasan dalam rumah tangga biasanya cenderung menghindari kebersamaan dengan pasangannya. Mereka tak akan tenang di rumah dan berusaha mencari kesibukan di luar rumah.

Puisi cinta dan Gaya hidup

Baca Selengkapnya - 5 Tanda Wanita Mendapat Kekerasan Fisik