5 Cara Merawat Kaki Anda

Perawatan kaki seharusnya dilakukan secara rutin seperti merawat anggota tubuh lainnya. Namun banyak orang tidak terlalu memperdulikannya. Padahal, kaki merupakan salah satu anggota tubuh yang bekerja ekstra keras setiap hari. Bayangkan saja, semua berat anggota tubuh anda saat berjalan harus ditopang oleh kaki. Makanya Anda perlu melakukan perawatan terhadap kaki anda sekaligus memanjakan kaki anda itu.

Berikut ini beberapa tips / cara merawat atau memanjakan kaki anda seperti dikutip oleh times of India:



Olahraga
Pilih olahraga ringan yang tak terlalu membebani kaki seperti bersepeda, jogging, atau tenis. Latihan fisik secara rutin penting untuk memperkuat otot kaki. Tapi ingat, jangan lupa menyertakan pemanasan dan pendingan dalam setiap latihan.

Pilihan alas kaki
Pilih alas kaki yang nyaman untuk aktivitas harian. Jangan paksakan diri mengenakan sepatu yang terlalu sempit atau tak nyaman. Usahakan pula tak mengenakan sepatu high heels terlalu lama. Memakai sepatu terlalu sempit atau sepatu bertumit tinggi dengan frekuensi tinggi bisa membuat kaki stres.

Peregangan
Biasakan diri melakukan relaksasi sederhana di sela-sela aktivitas. Yang cukup mudah dilakukan adalah peregangan dengan memutar pergelangan dan jemari kaki. Ini penting untuk mencegah terjadinya cedera kaki.


Kebesihan alas kaki
Perhatikan kelembaban sepatu Anda. Jangan sampai sepatu menjadi tempat tumbuh subur jamur. Selain rutin membersihkan alas kaki, terutama yang model tertutup, biasakan pula membersihkan kaki sebelum dan setelah mengenakan alas kaki.

Relaksasi
Sesekali manjakan kaki Anda. Kunjungi spa atau pusat relaksasi untuk menjaga kesehatan kaki. Merendam kaki Anda dalam air hangat tiga kali seminggu juga cukup menyegarkan dan melembutkan kaki.

Nah, demikian 5 cara merawat kaki anda, selamat mencoba.

Puisi cinta dan Gaya hidup